궁금한 사항을 1:1로 상담해 드립니다.

노력해도 살이 찌지 않는 사람은 없습니다.
내 몸에 맞는 살찌는 방법을 모르는 것뿐입니다. 내가 왜 살이 찌지 않는지 원인 분석을 한 후 개선하면서 제품을 드셔야지만
살찌는데 지름길이며 살이 찌더라도 더 이상 빠지지 않고 유지를 할 수 있는 것입니다.

게시판에 질문해 주시면, 24시간 이내에 답변해드리고, 고객님에게 문자로 안내해 드립니다.
고객님이 증량 될 때까지 성실히 답변 드리겠습니다.
62세의 남자 입니다 김현철
Posted at 2020-11-07 16:52:52

2020-11-07 22:00:47 -
안녕하세요. 고객님.

허브보리입니다.

방문해 주셔서 감사합니다.

질문하신 글에 답변 드리겠습니다.


질문 : 키150에 40k입니다 술마시면 설사증상과 평소에 위가 많이쓰립니다

살좀 찌우고싶은데 좋은 방법이 있나요


답변 :


소화기관은 좋지 않은 것은 선천적으로 약한 것과 식습관이 주요인입니다.


살이 안찌는 원인은 사람마다 각각 다르지만 그중 가장 많은 유형은 고객님 처럼 장기능 저하로 인해 설사를 하는 것입니다.


장기능의 저하로 아무리 많이 먹어도, 좋은 음식을 먹어도 설사로 인해 좋은 영양분을 우리 몸에 흡수하지 못하고 밖으로 다 배출 해 버리기 때문에

같은 양의 음식을 섭취하고도 흡수하는 영양분이 아주 적기 때문에 살이 안찌는 것입니다.


장기능개선방법으로는

1. 장에 좋은 음식을 자주 먹는다(대추, 양배추, 감자, 감, 생강, 마늘등)

2. 장기능 개선 보조 식품 섭취(허브보리 알로에겔)

3. 시간 날 때마다 복근운동 생활화하기-윗몸일으키기 (내장기능을 향상 시켜 소화흡수 도움)

4. 따뜻한 물을 자주 드세요(하루에 자주자주 드셔서 2리터 정도 드세요)

5. 차가운 음식과 면 종류의 음식은 될 수 있으면 피하세요

6. 부득히 하게 술 드실 경우 맥주보다는 소주로..

7. 카페인, 기름진 음식은 될 수 있으면 적게 드시기 바랍니다.

8. 짜게 먹지 않는다.





그리고 건강하게 살찌는법은

내가 왜 살이 찌지 않는지 원인 분석을 한 후 개선하면서 충분한 영양섭취 + 근력운동 + 충분한 휴식을 해야지만 살찌는데 지름길이며 살이 찌더라도 더 이상 빠지지 않고 유지를 할 수 있는 것입니다.

물론 체질적으로 살이 안 찐다는 말들을 많이 하시는 분들이 있습니다만, 이분들도 원인을 파악하여 개선한 결과 증량 효과를 보신 분들이 많이 있습니다.



그럼 살이 안찌는 원인들을 몇가지 알려 드리겠습니다.

살이 안찌는 원인은 크게 6가지 원인이 있습니다.

1. 장 흡수력 저하(잦은 설사)
2. 소화기문제
3. 식습관 불규칙
4. 예민함과 스트레스
5. 대사항진
6. 병적인 원인(질환)


1. 장 흡수력 저하
대부분의 영양분은 소장에서 흡수가 되고 대장에서는 수용성 비타민이나 일부 전해질 그리고 대부분의 수분이 흡수됩니다.
장기능(소장과 대장)의 저하로 아무리 많이 먹어도, 좋은 음식을 먹어도 좋은 영양분을 우리 몸에 흡수하지 못하고 고스란히 대변과 소변으로 다 배출 해 버리기 때문에 같은 양의 음식을 섭취하고도 흡수하는 영양분의 양이 아주 적기 때문에 살이 안찌는 것입니다

아래와 같은 증상이 하나라도 해당되면 장 흡수력 저하를 의심 해 봐야 합니다.
- 밥만 먹으면 바로 화장실로 달려가는 경우
- 술 먹은 다음날 설사(성인) 하는 경우
- 우유 먹으면 설사 하는 경우
- 차가운 음식 먹으면 설사 하는 경우
- 면 종류 음식 먹으면 소화불량인 경우
- 하루에 화장실을 자주 가는 경우
- 대변에 음식물이 섞인 경우
- 조금만 긴장하고 신경을 써도 배가 아프고 설사를 하는 경우


2. 소화기 문제
정말 살찌고 싶어서 많이 먹고 싶은데 입맛은 없고, 소화가 잘 안 되서 음식을 마음대로 먹지도 못한다는 경우가 있습니다. 이런 분들은 비위(비장, 위장)가 좋지 않은 상태이며, 비장은 입과 밀접한 연관이 있고, 비장의 기운이 허하게 되면 식욕이 저하되고 음식 맛을 제대로 느끼지 못하게 됩니다.

비장이 위장과 짝을 이루어 소화에 관여하는 장기입니다. 위가 단순히 음식물을 받아들이는 그릇에 불과하다면, 비는 실제적인 소화를 담당하는 역할을 합니다.
비위가 약하여 살찌기의 가장 기본인 음식을 마음 놓고 먹지 못함으로써 몸에 공급되는 영양분이 적어서 살이 안찌는 경우입니다.


3. 식습관 불규칙
마른사람들은 잠자는 시간, 일어나는 시간, 식사시간 등이 불규칙하여 음식을 골고루 섭취 할 수 있는 환경조차 어려운 상황이며, 생활리듬이 불규칙하여 식사를 거르는 경우도 많습니다.

또한 분주한 라이프스타일과 패스트푸드나 가공식품이 주를 이루는 식생활에 자주 노출되어 균형 잡힌 식생활을 유지하기 어려운 상황입니다.

마른사람들은 일상의 식단을 통해 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 어려워 영양 불균형과 불규칙적인 식습관으로 신체적 스트레스를 유발하기 때문에 살이 찌지 않는 것입니다.


4. 예민함과 스트레스
선천적으로 예민하여 스트레스를 자주 받는다면 식욕이 현저히 저하되고, 심한 피로감을 느끼며 일의 능률이 저하되고 수면욕구가 증가하게 됩니다. 이상태가 심해지게 되면 식욕저하로 인해 체중감소가 나타나게 됩니다.


5. 대사항진 : 기초대사량이 지나치게 높은 상태

이러한 분들은 몸에 열이 많으며, 음식의 소화흡수는 잘되지만 다른 사람에 비해 몸에서 기본적으로 사용하는 에너지(기초대사량)가 너무 과도하게 사용하다 보니 일상생활 후 저장할 영양분이 없어서 살이 안찌는 것입니다.

기초대사량이란?
사람이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지양. 즉, 호흡·순환·체온 조절·세포 대사 등 생명을 유지하기 위한 무의식적인 생리 작용에 필요한 에너지를 말 한다


6. 병적인 원인
항아리에 물을 부을 때도 새는 곳이 있으면 채워지지 않듯이 살을 찌울때도 우리 몸에 질병이 있으면 그곳에서 에너지를 다 소모하기 때문에 체중이 늘지 않습니다.

내분비질환(갑상선 기능 항진증, 당뇨병), 크론병, 에디슨씨병, 셀리약병, 위궤양, 위암, 췌장암, 결핵 등 소모성 질환이 있는 경우는 우리 몸이 살이 찌기 힘든 상태이므로, 아무리 많이 먹어도, 근력운동을 해도 살이 안찌는 경우가 대부분입니다.

이런 질환이 치료가 되지 않았을 경우에는 밑 빠진 독에 물 붙는 격입니다.
질환적 문제가 있다면 병원에 가셔서 먼저 치료 한 후 살찌는 방법을 실천하시기 바랍니다.



이러한 점을 인지 하시고 개선하셔야지만 살찌는데 지름길이며 살이 찌더라도 더이상 빠지지 않고 유지를 할 수 있는 것입니다.




좀더 자세한 개선방법은 1:1 상담게시판 또는 살찌는 컨설팅을 통해 자세히 알수 있습니다.



궁금하신점 있으시면 언제든지 문의 주세요

고객님이 증량 되실때까지 성실히 답변 드리겠습니다.

감사합니다
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